Фразы, которые помогут стать увереннее

Как стать увереннее в себе

Лучший способ обрести уверенность – чужой положительный пример

Сомнения, страхи, отсутствие решительности и другие проявления неуверенности в себе становятся барьером на пути к счастливой жизни, к которой мы все стремимся. Они возникают почти у каждого человека, как естественная часть нашего эмоционального спектра. Нужно лишь решить, оставить всё как есть или подслушать фразы, которые используют уверенные в себе люди и понять, как они преодолевают внутренние преграды и решают эти проблемы.

Читать полностью

Примиримые: узнать, чтобы понять (социальный эксперимент)

Как бы вы действовали, оказавшись в одной комнате с человеком, взгляды которого отличаются от ваших? Смогли бы понять и принять другого, или бы даже не стали слушать?

Целью ролика этой социальной кампании было показать, что готовность к диалогу делает человеческое общение лучше (и мир вместе с ним).

Читать полностью

Арт-терапия и психология цветов: теория Иоганна Гёте

Как разные цвета влияют на наши эмоции

«Краски вызывают в людях большую радость. Глаз нуждается в них так же, как он нуждается в свете. Вспомните, как мы оживаем, когда в пасмурный день солнце вдруг осветит часть местности и краски станут ярче». И. Гёте

Цвета и эмоции взаимно связаны в нашем сознании. От настроения зависит, какую одежду мы выберем сегодня, или каких красок захочется побольше увидеть на рисунке, если мы занимаемся творчеством. В то же время, обратное то же верно: цвет влияет на настроение. Известно, что раскрашивание мандалы – древнего сакрального символа – может изменять внутреннее состояние, например, улучшить самочувствие или помочь в принятии правильного решения. А порой нам достаточно открыть банку новой краски или достать пачку карандашей, чтобы почувствовать первые внутренние изменения в лучшую сторону.

Но это понимание пришло к нам уже в последние годы. Раньше, например, во времена Иоганна Гёте, никто бы не воспринял это всерьёз. Его “Теория цвета”, увидевшая мир в 1810 году, вызвала именно такую реакцию: современники посчитали работу дилетантской, хотя для автора работа многих десятилетий была важнее всего, что он создал ранее – свои стихи Гёте ценил меньше, считая, что для мира гораздо ценнее окажется теория цвета. А хорошие поэты всегда были и будут.

Читать полностью

7 причин, почему нам стоит перестать стремиться быть нормальными

Нормальным быть скучно: искусство оставаться собой

Вы никогда не узнаете, чего можете достичь, пока не попробуете. Потому вместо того, чтобы пытаться быть нормальным, используйте свою энергию, чтобы раскрыть свой потенциал.

Люди в большинстве своём стремятся быть быть принятыми. Для многих это означает слиться с толпой, чувствовать давление по поводу необходимости думать и действовать определённым образом. Проблема в том, что когда вы отчаянно пытаетесь соответствовать чужим ожиданиям, представлениям о том, что значит быть нормальным, вы утрачиваете частичку самих себя.

И есть несколько причин, почему стоит наконец перестать стремиться к нормальности и наконец стать самим собой.

Читать полностью

Весь мир за один год: путешествие в книгу

Как посетить весь мир за один год бесплатно

“Я решила попробовать прочесть по книге из 195 стран, признанных ООН”

Можно ли увидеть мир за год? Существует ли такой способ путешествовать? Да, если речь идёт о познании мира через литературу разных стран и книг, которые были написаны представителями разных традиций и культур.

Британская писательница Энн Морган поставила себе цель прочесть книги всех стран мира за один год. Она рассказала об опыте такого чтения, и что узнала благодаря ему.

Читать полностью

10 вдохновляющих примеров, которые учат любить своё тело

модель с витилиго

Стандарты красоты меняются с каждым годом, но никогда ещё они не учили нас, что можно нарушать правила, любить своё тело, как есть, и просто оставаться собой. И всё чаще можно встретить примеры людей, которые смогли принять свои недостатки внешности и сделать свою уникальность своим преимуществом. Теперь они успешно вдохновляют миллионы людей, которые нуждаются в таком роде поддержки.

Читать полностью

Pentatonix выпустили кавер на песню Джона Леннона Imagine

Кавер-группа Pentatonix – авторы многих оригинальных каверов, исполняемых а капелла. Благодаря своим работам они обрели миллионы фанатов по всему миру. А их новое видео успешно поддерживает эту традицию. Исполнители удивили своей версией легендарного хита “Imagine” Джона Леннона и перенесли его на новый уровень.

На видео каждый из членов группы держит знак со словом, которое описывает их лично, а затем переворачивает его, чтобы открыть ещё одно слово, которое может быть применено в более общем плане: фразы “LGBTQ +”, “Мужчина”, “Еврей”, “Американец”, “Чёрный”, “Христианин”, “Латиноамериканка” и “Женщина”. В конце песни в руках исполнителей таблички с буквами, которые составляют слово “Human” – “Человек”.

Читать полностью

Успех и счастье: тест на совместимость

Ваше стремление улучшить свою жизнь не должно ограничиваться особенностями вашей личности.

Профессор Кэмбриджского университета Брайан Литтл и его коллеги провели много времени, исследуя, как мы можем освободиться от собственных ограничений и начать жить счастливо, полной и более насыщенной жизнью. Он верит, что мы способны действовать вне рамок нашего характера, если перед нами стоит мотивирующая цель, которая важна для нас. Сам профессор – интроверт, но его выступление на конференции TED, открывшей в нём паблик спикера, показало, что при необходимости можно быть экстравертом, действовать с присущей им открытостью. Но после выступления ему потребовалось время, чтобы побыть в тишине и восстановиться – как и любому интроверту.

Чтобы понять суть вышеупомянутого исследования Брайана Литтла, выделите несколько минут запишите свои собственные персональные проекты – к примеру, это может быть приведение себя в форму, изучение иностранного языка, написание книги. Затем уделите время размышлениям о важности каждой из целей: какие чувства вызывает у вас необходимость заниматься каждым из проектов. Вы испытываете радость или стресс? Как у вас появилась эта идея? Делились ли вы ею с кем-нибудь? Как далеко продвинулись в её реализации? Наконец, насколько вы уверены насчёт неё? Эти проверочные вопросы помогают провести личный проектный анализ по пяти основным критериям: значение, управляемость, коммуникации с другими, отрицательные эмоции и положительные эмоции.

Читать полностью

Как по нотам: музыка в нашей жизни

Как музыка влияет на человека

Музыка – самый международный язык общения.

Не важно, следим ли мы за новинками музыки на рынке или верны классике жанра, слышим ли её по радио из соседского окна или через наушники, которые всегда под рукой – музыка всегда была и есть частью нашей жизни. Обычные звуковые волны, воспроизводящиеся с определённой частотой, наш мозг умеет воспринимать таким образом, чтобы они могли оказывать на нас своё влияние.

Читать полностью

Право голоса: почему женщины должны рассказывать истории человечества

На протяжении многих веков (и по многим причинам) признанный творческий гений обычно исходил из мужской точки зрения. Как указывает театральный режиссер Джуд Келли в своём выступлении, это искажение влияет на то, как мы интерпретируем даже невыдуманные женские истории и права. Она считает, что есть более полезный, более ёмкий способ взглянуть на мир, и призывает художников – женщин и мужчин – рисовать, писать о них, снимать фильмы и представлять общество, в котором есть гендерное равенство.

Почему мы считаем, что истории, рассказанные мужчинами, считаются универсальными, а истории женщин – просто о женщинах?

Моя бабушка ушла из школы, когда ей было 12 лет. У нее было 14 детей. Моя мама ушла из школы, когда ей было 15. Она была секретарём. Я окончила университет, чтобы стать театральным режиссёром, и этот прогресс полностью связан с фактом, что люди, с которыми я никогда не встречусь, боролись за женщин за права, за голоса, за образование, за прогресс. И я намерена делать то же самое, и, очевидно, вы тоже. Почему нет?

Читать полностью