Слово имеет свою силу
Говорят, что моральная боль сильнее физической. И это не субъективное ощущение, а доказано научно: наш мозг не видит разницы между физическими травмами и словесной агрессией. И последствия удара по голове и гневных оскорблений для него одинаковы.
Словесная агрессия – не обязательно крики или угрозы. Например: игнорирование чужой просьбы, стремление принимать решение за кого-то, обесценивание важности слов и действий другого человека, “шутливые” оскорбления, грубое пресечение разговора, обвинение самого человека в причине нападения на него, осуждения и замечания.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ МОРАЛЬНЫХ ТРАВМ?
1. Прислушайтесь к себе. Если рядом с другим человеком вы страдаете от чувства неполноценности («Вечно я все делаю не так»), подвергаетесь насмешкам и находитесь “как на иголках”, то скорее всего, вы подвергаетесь словесной агрессии. Прислушайтесь к тому, как с вами разговаривают: решают ли за вас, что вы за человек и чего хотите от жизни? На самом деле, этого никто не может знать и решать, кроме нас самих. Опирайтесь, прежде всего, на свои чувства и доверяйте им.
2. Перестаньте себя обвинять. Если кто-то из вашего окружения возлагает вину за поведение агрессора на вас, не спешите винить себя. Осознайте, что агрессия – не ваша вина, а проблема того, кто вас оскорбляет.
3. Сопротивляйтесь. Нет смысла оправдываться и что-то объяснять – лучше начните устанавливать личные границы: «Я не хочу это слышать».
4. Найдите группу поддержки. Важно найти кого-то, с кем вы сможете обсудить положение, поделиться тем, что на душе.
5. Не пытайтесь изменить “агрессора”. Человек способен измениться к лучшему, если действительно захочет, – но вы не можете сделать это за него. Зато вы можете относиться к себе с уважением и заботиться о себе.
Читайте также:
