Уникальность против соревнования: представьте себя цветом (по книге Барбары Шер “Мечтать не вредно”)

Упражнение Джека Кэнфилда

Мы уникальны, даже если выбираем один и тот же цвет.

Это упражнение придумал Джек Канфилд, директор Института холистических исследований в Амхерсте, штат Массачусетс.

Выберите цвет, который вам нравится. Необязательно, чтобы он всегда был вашим любимым цветом. Даже необязательно, что вы чаще всего носите одежду этого цвета, хотя может быть и так. Лучший способ выбрать цвет — просмотреть подборку разных цветов.

А теперь сыграйте с этим цветом в ролевую игру.

Представьте себя этим цветом, говорите за него, ведь сам он говорить не может. Он не может нам рассказать, каково быть фиолетовым, светло-желтым или черным. Вам нужно рассказать это вместо него.

Возьмите лист бумаги и начните писать: “Я красный”… “Я желтый”… “Я церулеум голубой”… Ну, какой вы там цвет выбрали. Не пишите: “Я люблю зеленый, потому что… я думаю, что зеленый…” С этого момента вы и есть этот цвет.

А теперь в нескольких словах или фразах расскажите о качествах, которыми вы обладаете, будучи не собой, а этим цветом. Например: “Я темно-синий. Я тихий и глубокий, как океан”. Или: “Я желтый. Я веселый, умный и рациональный, но теплый”.

Посмотрите, как отвечали другие люди.

“Я красный. Я свирепый, голодный и злой, как огонь”.

“Я красный. Я живой и дающий”.

“Я красный. Я освещенная камином комната с красным бархатным диваном. Я пылкий и страстный, но также и уютный, и теплый”.

“Я красный, как кровь. Очень глубокий и жизненно важный”.

“Я синий. Я холодный, отстраненный, но умный”.

“Я синий. Я успокаивающий и умиротворенный”.

“Я синий, синий оттенка электри́к, я потрескиваю от энергии”.

“Я желтый. Я новая кухня, залитая солнцем и заставленная цветочными горшками. Я веселый и люблю компанию, порядок и удобство”.

“Я желтый. Я спокойный, простой, прямолинейный и искренний”.

“Я желтый. Я тяжелый, богатый и ценный, как золото, как сливки”.

Невозможно не заметить, насколько разные эти ответы. Но еще важнее то, насколько по-разному чувствуют один и тот же цвет разные люди! Даже на уровне физического восприятия. Кто-то скажет: “Я ржавый”, а кто-то: “Я розовый”.

Ваш стиль — это ваше восприятие, способ видеть и ощущать мир. Это так же уникально, как отпечатки пальцев. Вы с этим родились и росли. Ваш стиль не похож ни на чей другой. Он единственный в своем роде, буквально несравненный. Есть только один способ, которым можно сравнивать людей между собой. Нужно взять что-то, что измеряется количественно. К примеру, рост. Очевидно, что одни люди выше, а другие ниже. Это ничего не говорит о них как о личностях, но это неплохая база для сравнения. К сожалению, сравнение в нашем обществе часто становится само по себе основой для составления классификации, иерархии. Нам просто страшно необходимо вычислить, кто лучше. Поэтому мы берем какую-нибудь простую характеристику, скажем школьные отметки или зарплату, и оцениваем человека в целом, опираясь лишь на этот один показатель. Однако по размышлении становится ясно: это столь же нелепо, как считать, что высокие люди лучше людей небольшого роста, а апельсин лучше розы, потому что он тяжелее! И тем не менее нас всех приучили думать таким образом, сравнивать себя с другими и беспокоиться, дотягиваем ли мы до них.

Задумайтесь. Заходя в полную незнакомцев комнату, не начинаете ли вы немедленно, полуосознанно оценивать их по своему любимому критерию: умный — глупый, богатый — бедный, красивый — некрасивый, состоятельный — несостоятельный, а затем не сравниваете ли с ними себя? Если ваш любимый критерий “красивый — некрасивый”, вы прикидываете: “Посмотрим… Вкус у меня получше, чем у нее, но вон у той глаза красивее и…” Стыдно признавать, но лишь немногие способны не включаться в эту игру. Но что случится с подобной системой оценки, если вы станете воспринимать людей, а они — вас на основании личного стиля? Представьте, что вам предстоит встреча с людьми, говорившими “от лица своего цвета” в упражнении выше. Как бы вы расположили их ответы по рангу? А свой собственный ответ? Какой из них вы сочтете лучшим?

Ну конечно. Их невозможно даже сравнивать, не то что выстраивать иерархию. Истина в том, что и людей невозможно сравнивать. Сравнивать человеческие существа между собой можно не больше, чем розы с апельсинами, горы с морем, Францию с Англией. Вы можете предпочитать жить у моря, а не в горах. Вам может больше нравиться отпуск в Англии, а не во Франции. И, разумеется, одни люди нравятся вам больше других. Предпочтения вполне имеют право на существование они лишь еще одно проявление вашего стиля. Но вы сами почувствуете себя глупо, если заявите, что “Англия лучше, чем Франция” или “море лучше гор”. И заявления вроде “я лучше Мэри, но Джо лучше меня” не менее нелепы.

Само понятие соревнования — идея, что где-то есть кто-то точно такой же, как вы, только лучше — ошибочно. Да и к тому же это отвлекает ваше внимание от себя. Вы пытаетесь соответствовать чужим, совершенно не подходящим вам стандартам вместо того, чтобы разобраться в себе и найти собственные. Только ваши уникальные и неповторимые черты могут служить базой для создания вашей идеальной жизни. Именно вам это должно принести удовлетворение. Вне вас не существует никакого начальства, чтобы решать, что для вас правильно.

Когда вы осознaете собственную уникальность, начнете действительно ценить и уважать себя — и уважать других!

Отталкиваясь в своем восприятии других людей от их личного стиля, вы инстинктивно будете относиться к каждому с уважением, а они станут с уважением относиться к вам. Возникнут взаимные и искренние интерес и любопытство. Если мы не соревнуемся, не пугаемся различий и не пытаемся расставлять их по ранжиру, то наши различия превращаются в возможности. Я не похожа на вас и не хочу быть похожей, ведь тогда никто не расскажет мне того, что я не знаю, не покажет того, чего я не вижу. У меня буду я одна. А я хочу, чтобы у меня были и вы, потому что вы — другие.

Из книги Барбары Шер “Мечтать не вредно”

Читайте также:

Как с помощью фото в Instagram воспитать в ребёнке уважение к своей уникальности

Поведение в толпе: как позволить себе и другим остаться собой

Ваше эго – что это на самом деле?