Планы на новый год: как ставить важные и достижимые цели

Как правильно ставить цели на новый год

В новый год принято давать обещания: от имени себя или других, выполнимые и не очень. Принято строить планы и ставить цели: на грядущий год или жизнь, реалистичные и не очень. Новая страница жизни может вдохновить своей новизной, чистотой и свободой возможностей, а может погрузить в полнейший ступор от растерянности и незнания, что делать дальше.


Очередной год по своему психотерапевтическому эффекту можно сравнить с ментальной детоксикацией и обнулением: по итогам уходящего долгосрочного периода оно более заметно, чем если бы изменения происходили понемногу, раз за разом, изо дня в день.

Вместе с тем, будущий гнёт ответственности, который неизбежно наступает вместе с январём, и чувство вины по поводу того, что очередное обещание может оказаться невыполненным, а план – нереализованным, замыкает круг.

Но можно начать с совсем малого и составить альтернативный план на год: тот, что не требует радикальных усилий, но способен принести так давно ожидаемые результаты.

1. Стать внимательнее к себе. Чаще прислушиваться, выявлять потребности, различать истинные желания от навязанных. Относиться, как к близкому человеку – с заботой и пониманием.

2. Стать внимательнее к другим. Чаще присматриваться к происходящему в жизни других людей, научиться вовремя приходить на помощь и воздерживаться от неё, когда она может стать ненужным вмешательством. Проявлять заботу, но оставлять личное пространство.

3. Стать терпимее к себе. Принимать как есть сегодня и стремиться к лучшему в будущем. Не проявлять излишнюю критику и не допускать её со стороны других. Позволить себе быть собой и не соответствовать чужим представлениям.

4. Стать терпимее к другим. Позволить окружающим не соответствовать представлениям собственным. Все люди схожи, но каждый живёт в собственном мире и не ждёт вмешательств.

5. Не оставлять и не сохранять ничего лишнего. Обнаружить мешающие счастливой жизни предметы, явления, события, заботы, контакты и избавляться от них по мере выявления.

6. Стараться приобрести как можно больше того, что будет приносить пользу и доставлять счастье. Предметы, явления, контакты, новый опыт и здоровые риски с целью испытывать радость как можно чаще.

7. Не поддерживать того, с чем нет согласия. Не делиться своим вниманием с противоречащими убеждениями, не подкреплять энергией, игнорировать или извлекать из своего мира.

8. Начать поддерживать то, что хотелось бы видеть вокруг. Развивать свои идеи, примыкать к единомышленникам. Творить желаемые перемены к лучшему своими словами или действиями.

9. Понять, что жизнь не требует ненужных жертв. И перестать приносить их кому-либо, чему-либо, в любой форме. Расходовать свою энергию с пользой.

10. Ни в коем случае не жалеть, если ни один из пунктов списка не стал выполненным. Всё можно изменить в тот самый момент, когда было принято такое решение. И на смену упущенной возможности приходит новая.

Пусть каждый год и каждый день дарит силы творить своё счастливое будущее и наслаждаться своим уникальным настоящим!