Мифы о старении, которые пора разрушить

Мир быстро меняется, но многие до сих пор живут в прошлом, с устаревшими убеждениями о том, что такое старение. Люди боятся старости, пытаются с ней бороться или отсрочить, а старшее поколение окружено стереотипами.

На самом деле, большинство наших опасений основаны на мифах, никак не связанных с реальностью.

Миф 1. Все люди стареют одинаково

С возрастом мы становимся все менее похожими на остальных. Нет единого способа стареть, как и единых сроков. Каждый, кто посещал встречи выпускников, подтвердит: некоторые одноклассники почти не изменились с последней встречи, а других просто не узнать. Можно встретить пожилого человека с горящими глазами и слабыми мышцами, или скрипящими суставами и острым умом.

С возрастом организм человека меняется под влиянием целого комплекса биологических особенностей, уникального генетического фонда, окружающей среды и решений, которые мы принимаем. Эти решения могут ускорить или задержать физические изменения. Например, курение ускоряет старение легких, сердца и сосудов. По наследству могут передаваться генетические заболевания или склонность к ним. Но мы можем взять на себя ответственность и снизить влияние своих предрасположенностей через образ жизни. Это означает, что качество жизни в старости в значительной степени находится под нашим контролем.

Сейчас мы не только стареем дольше, мы стареем лучше. Мы больше не разваливаемся на части. Многолетние исследования в США, Швеции и других странах показали, что состояние здоровья людей старшего поколения улучшается: показатели 75-летнего человека в 1990 году сравнимы с 65-летним человеком в 1960 году.

Читайте также: 100 лет за минуту. Как меняется тело человека с возрастом

Миф 2: С возрастом мы становимся более забывчивыми

Проблемы с памятью могут беспокоить человека в любом возрасте, но мы ошибочно верим, что с годами они только усиливаются.  Мы верим в стереотип о пожилом человеке, который становится все более забывчивым и ведет себя, как ребенок. Усугубляет ситуацию то, что современное общество не прощает ошибок. Мы перенимаем эти социальные установки и начинаем сомневаться в себе. Если не можем вспомнить, что говорили минуту назад, диагностируем у себя склероз, если забываем, где оставили ключи – Альцгеймера.

Мы притягиваем то, чего боимся. И погружаясь в своим переживания, можем в самом деле стать рассеяными и забывчивыми. Это замкнутый круг. 

Небольшая забывчивость – это нормально и несущественно. Более того, значительная потеря памяти говорит о заболеваниях и не является нормой старения. У более чем половины людей старше 85 лет когнитивные функции в порядке.

Миф 3: Креативность и способность к обучению с возрастом снижается

Было бы неправильным считать, что с годами наши творческие способности снижаются, и мы становимся неспособными обучаться чему-то новому. Это опасное заблуждение. Творческая активность и новые проекты имеют важнейшее значение для долголетия. Креативность – это рабочая часть воображения и включает такие элементы, как действие, участие и применение своих способностей. Ни один из них не ограничивается из-за старения. Они меняются на протяжение жизни, но эти перемены не угнетают творческие способности, а лишь обогащают их.

Способность к обучению находится под сильным влиянием интереса, активности, мотивации и состояния здоровья. Часто трудности доставляет отсутствие возможностей и ресурсов для получения образования, но возраст не играет никакой роли. Важно лишь развивать свою заинтересованность с ранних лет и на протяжение всей жизни.

Источник