Культура страдания, или «почему ты такой счастливый?»

Как перестать страдать и начать жить

Как перестать страдать и начать жить

Считается, что главной целью каждого существа на земле (и человека, конечно) является чувство благополучия, или счастье, в каком бы то ни было его виде. А известное высказывание утверждает: «Хочешь быть счастливым – будь им». Казалось бы, готовая формула, удобная для использования. Но в чём же дело?


Никто не утверждает, что находиться в точке, противоположной полному благополучию, и быть при этом счастливым и благодарным – это нормально и даже необходимо: всё же бывают в жизни ситуации, когда вопросы философствования сами собой отходят на второй план, а на их место становятся, например, проблемы существования. Но надо признать: в ситуациях крайней нужды находятся далеко не все, и далеко не каждый день своей жизни. За чёрной полосой наступает белая, мы выдыхаем с облегчением, и далее можем сполна наслаждаться возможностями, которые нам дарит окружающий мир. Но не всё так просто.

Чем больше у нас времени и возможности для размышления, тем выше вероятность появления новых «поводов» для переживания. Если уходит большая проблема, то привычка погружаться в негатив заполняет освободившееся пространство более мелкими.

Люди и общество часто сталкиваются с вызовами – внешними и внутренними: кто-то в трудной психологической ситуации, где-то экономический обвал, в конце концов, на землю падает очередной метеорит. Повседневная жизнь, если брать всё и всех в целом, больше походит на бесконечный квест, с множеством уровней сложности: стоит преодолеть одно препятствие и порадоваться этому, как тут же картинка обновляется и появляется новое задание, в котором даже панель управления может работать по-другому, и приходится заново настраивать, подстраиваться и приловчиться. Это если в целом.

В жизни же отдельно взятого человека, сопоставимо с тем, чем он её наполняет, проблем может быть относительно больше или относительно меньше, чем у других. Среднестатистически же – жизнь в этом смысле умеренна и благосклонна: на каждый сложный вызов приходится несколько поводов для благодарности, и почти нет чётко различаемого разделения на чёрное и белое – преимущественно, полный спектр оттенков серого.

Однако же, если рассматривать субъективную картинку, то на происходящее в реальности может накладываться дополнительный «фильтр», как в фотоприложениях по типу инстаграма: исходник может быть один, а затем окрашиваться в другие, иногда совсем нехарактерные для него тона. Именно в этом «фильтре» восприятия и заключается проблема: мы реже склонны раскрашивать мрачное, скорее омрачать светлое.

Проведите собственный эксперимент. Когда у вас будет хорошее настроение, попробуйте появиться в компании, занятой обсуждением очередной «насущной» проблемы, будь то погода, курс валют или что угодно, способное вызвать лавину сожаления о несовершенстве мира. Тогда, по негласному правилу, ваша улыбка будет считаться дурным тоном. Конечно, ведь, любой самокритичный человек, склонный к иронии над окружающим миром и другими людьми, никогда не будет говорить, что всё хорошо – он скорее сам выдумает повод, чтобы раскритиковать что-то лишний раз. Это тоже своеобразный квест, довольно популярный: определись с проблемой и негодуй по этому поводу; отдельное соревнование – мериться «размерами» проблемы и оправдываемой ею степенью негодования. Это уже часть культуры, которая, с возникновением каждых новых вызовов миру, всё больше приживается и обосновывается.

Но если возможно и обратное – выбор видеть хорошее, вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе, почему мы не действуем именно так?

Для кого-то это изначально черта характера, для кого-то – привычка, которая затягивает не хуже тех, что считаются вредными. Но большинство просто однажды оказываются в некой условной «компании», испортившей хорошее настроение, которое уже не было сил поддерживать, и гораздо проще – поймать «общую волну» и страдать вместе.

На самом деле, страдая, где-то внутри себя мы не считаем, что напрасно тратим время. Память прошлого всё ещё хранит воспоминания, когда мы, например, плакали, разбивая коленку, а взрослые тут же реагировали и заботливо её залечивали. Чем душевные раны менее болезненны? Да, внутри мы всё те же дети, просящие о помощи. Вот мы сейчас внутренне «поплачем», чтобы всё разрешилось, хотя сознание прекрасно осознаёт нелепость происходящего, если аналогию упростить до этого примера. Но, как и дети, часто просто выдумывают повод для слёз, лишь бы получить свою порцию объятий и поддержки.

Есть большая разница между страданием, которое сопровождает решение проблемы, желанием просто выразить эмоции, чтобы получить психологическую поддержку и облегчение, а также страданием как атрибутом повседневности – это когда утро уже недоброе, погода плохая, люди вокруг злые и глупые, а мир вообще катится невесть куда. Такое мышление стало обычным, более того – нормальным! Если же кто-то расскажет, в каком чудесном настроении он сегодня проснулся, его на первых этапах завалят негативными новостями (чаще всего, напрямую не относящимся ни к передатчику, ни к получателю новостей), а если не «помогло» – назовут странным и «не от мира сего». Ну а с чего вдруг он такой счастливый?

Страдание – это норма, счастье – это отклонение. Всё ли здесь в порядке?

Итак, пока мы лишь строим мир, в котором бы не было проблем (кто знает, сколько на это потребуется), но в нём ещё присутствую поводы для разочарования и соответствующей внутренней реакции: неприятия, отторжения, страдания. Что же дальше?

Если проблема действительно существует: действовать для её решения.

Нет возможности решить самостоятельно – просить о помощи. Нет ничего унизительного в том, чтобы сказать другим людям, как вам плохо, и что они могут вместе с вами это исправить. Да, можно наткнуться на негатив и встретить отказ, но, во-первых, это не повод замкнуться на нерешённой проблеме, а во-вторых, в мире нас окружает множество понимающих, внимательных и сочувствующих людей, которые, если не помогут сами, подключат свою сеть знакомых, и в конечном итоге, всё станет на свои места. Проблема решена, повода для страданий нет.

Если вы можете решить проблему, то беспокоиться о ней не стоит. Если вы её решить не можете – то беспокоиться бессмысленно.

Если проблема в самих эмоциях: выбрать способ выплеснуть их.

Возможно, вы эмпат, и просто впитали в себя чувства другого человека. Или находитесь в депрессии – доказано, что для неё иногда даже не нужен повод: человеку просто плохо, и одни уговоры не помогают. Или любая другая причина, которая, словно в раковине, прячется внутри вас и заслоняет всё остальное. Главное – раскройтесь миру, почувствуйте его: жизнь вокруг, людей рядом, всё лучшее, что есть на свете, и в данный момент – около вас. Хоть и способы для всех разные, формула всё же одна: избавьтесь от негатива и впустите позитив. Эмоции нашли выход, повода для страданий нет.

Если проблема – в том, что «радоваться нечему»: меняйте «фильтры».

Возможно, для этого придётся менять и окружение: наравне с группами «страдальцев», всегда есть те, кто приучился видеть что-то хорошее – пусть не в настоящем, так в будущем, не у себя, так у других; словом, признаёт, что мир не безнадёжен, и уж точно никуда не катится, а мирно вращается вместе с планетой вокруг Солнца. Когда самостоятельно поддерживать такой взгляд оказывается тяжело, помогут единомышленники – существа мы всё же социальные. Если же вы сами убеждённый представитель философского течения «а чему радоваться?», и аргументы в пользу того, насколько это вредит, бесполезны, то постарайтесь хотя бы не привлекать новичков в своё «учение» – не распространяйте его дальше. У вас есть выбор быть несчастными, вы им воспользовались. Но примите также другую позицию: кто-то может выбрать счастье.

Наша свобода заканчивается там, где начинается свобода других.

Быть вечно недовольным – не так уж и круто, как может показаться, в цинизме нет ничего обаятельного. Но никогда не поздно перейти на светлую сторону и успокоить в себе критика и страдальца.

Продолжение: Шпаргалка для трудных времён