Как стать мудрее: практические советы

Используй силу мудрости

“Мудрым стать можешь ты, психологов совету следовать должен”.

Мудрость – это что-то, с трудом поддающееся определению, и всё же мы узнаём её, когда сталкиваемся с примерами. Мудрые люди сохраняют спокойствие в кризисных ситуациях. Они могут сделать шаг назад, чтобы увидеть картину целиком. Они вдумчивы и склонны к самоанализу. Они осознают пределы своих знаний, принимают во внимание альтернативные точки зрения, и помнят, что мир постоянно меняется.

Мудрость не стоит путать с интеллектом.

Несмотря на всю полезность интеллекта, можно быть умным и лишённым мудрости. Мудрые люди принимают неопределённости и сохраняют оптимизм по поводу того, что даже самые сложные проблемы имеют решения. Они могут понять, что правильно, а что – нет. Целый список достоинств.

И всё же, как стать мудрее? Психологи изучают мудрость десятилетиями, и у них есть хорошие новости для нас. У каждого есть возможность приложить усилия, чтобы быть мудрее, и даже добиться в этом успехов.

Причины, по которым мы, возможно, захотим следовать их советам, состоят не только в том, чтобы всегда принимать правильные решения. Положительных сторон гораздо больше. По словам Игоря Гроссмана из Университета Ватерлоо в Канаде, мудрые люди более удовлетворены жизнью, испытывают меньше негативных чувств, строят гармоничные отношения и менее склонны к депрессивному мышлению. Гроссман и его коллеги даже обнаружили, что мудрость продлевает жизнь. Чем мудрее были люди, тем выше их уровень благосостояния, особенно по мере того, как они становились старше.

В то же время, интеллект не имеет никакого значения для благополучия. Вероятно, потому, что уровни IQ не отражают способность человека поддерживать хорошие отношения или принимать решения в повседневной жизни.

Что такое мудрость и как её развивать

Мудрость, в отличие от интеллекта, гораздо более полезна для создания счастливой жизни.

Гроссман убежден, что мудрость – это не постоянная черта, которой вы либо обладаете, либо нет. Если это правда, это хорошая новость. Она означает, что каждый из нас проявляет мудрость время от времени.

Вспомним вчерашний день. Какая ситуация была для вас самой сложной, и как вы с ней справились?

Такие вопросы задавались участникам недавнего исследования. Люди писали о своих опозданиях на совещания из-за пробок на дорогах, или ссорах с семьёй и коллегами. Исследователи анализировали ход мышления этих людей, чтобы оценить их мудрость. Признавали ли участники, что их знания были ограниченными? Смогли ли увидеть позитивную сторону ситуации, которая на самом деле была негативной?Гроссман сделал вывод, что некоторые люди оказались мудрыми мудрецами в одной ситуации, но действовали совершенно иначе – в другой.

Так в чём же разница? Люди были мудрее, находясь со своими друзьями. Это делало их более склонными рассматривать ситуацию более широко, думать о других перспективах и признавать пределы своих собственных знаний. Когда люди были одиноки, они, казалось, настолько вовлечены в ситуацию, что даже не думали об альтернативах.

Это означает, что мудрость может быть более распространенной, чем мы думаем. “Мы все, возможно, способны проявлять мудрость. Просто это получается не всегда”, – говорит Гроссман.

Некоторые люди всё же поступали более мудро, чем другие, а некоторые – более безрассудно, но не в каждой ситуации. Это дает надежду. Если мы можем быть мудрыми хоть иногда, возможно, мы можем научиться быть мудрыми чаще. И открытие, что мудрость с годами может только возрастать, говорит о том, что мы можем её развивать.

Вопрос в том, как развивать мудрость

Для психолога Корнеллского университета Роберта Штернберга мудрость – это баланс. Мудрый человек способен совершить ментальный акт жонглирования – сбалансировать краткосрочное с долгосрочным, личный интерес с интересами других, при этом учитывая все варианты: приспособиться к текущей ситуации, придать ей другую форму или полностью изменить её.

Согласно модели Штернберга, нужно стараться, в первую очередь, выделить интересы всех сторон в каждой ситуации, как краткосрочные, так и долгосрочные, а также обращать внимание на изменения внутренней среды, и как она может быть изменена.

В своеобразной школе мудрости, которой стала его лаборатория, Гроссман экспериментировал с различными стратегиями. Люди научились воспринимать другую точку зрения, воображая, что они видят ситуацию с высоты птичьего полета, или как будто они смотрят события, как муха на стене. Идея состоит в том, чтобы попытаться дистанцироваться от непосредственного опыта. Может помочь даже разговор о себе в третьем лице. Поэтому, когда возникает дилемма, я спрашиваю себя: а что бы сделала Клодия Хэммонд? (автор BBC Future – прим.)

Иногда можно пойти ещё на шаг дальше, и спросить у себя совета как будто у другого человека. Мы часто мудрее смотрим на жизни других людей, чем на нашу собственную. Одно из исследований по восприятию времени связано с ошибкой планирования – ошибкой, которую многие из нас совершают, думая, что работу можно совершить гораздо быстрее, чем мы способны на самом деле. Не важно, пытаемся ли отремонтировать гостиную за один день или завершить рабочий проект за вечер, мы часто разочаровываемся, когда терпим неудачу. Мы склонны думать, что в будущем у нас будет больше времени, потому что мы будем лучше организованными версиями самих себя. К сожалению, это вряд ли.

Но, хотя мы плохо разбираемся в наших собственных временных рамах, мы намного лучше разрабатываем чужие. В одном исследовании студентам было предложено оценить, как скоро они могут справиться с зданием, и сколько времени потребуется их сокурсникам. Студенты намного лучше оценивали результаты других людей, потому что они учитывали непредсказуемые перерывы, такие как внезапная простуда или затопившая кухню стиральная машина. Когда дело доходит до нашей собственной жизни, наш естественный оптимизм, похоже, мешает предусмотреть потенциальные проблемы.

Так можно ли стать мудрым? Да, но есть много факторов, которые нужно запомнить. Вы должны учитывать, что у других людей могут быть другие цели, приоритеты и реакции, в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Если вы способны удерживать всё это в уме, и будто “жонглировать” –  вы, вероятно, проявляете мудрость. Но сложность не должна мешать нам делать попытки.

Как сказал Гроссман: “Это не значит, что вы внезапно станете следующим Буддой, но всё равно станете хоть немного мудрее”.

Автор: Клодия Хэммонд

Источник