У приблизному перекладі з японської «ікігай» означає відчуття власного покликання в житті. Чому воно робить людину щасливою і як його досягти?
Для японців у великих містах типовий робочий день починається зі стану під назвою «суші»: пасажири втискуються у переповнений вагон, як рис у відомій страві. Але стрес на цьому не закінчується. Горезвісна японська корпоративна культура змушує більшість людей проводити довгі години в офісі та регулюється суворими ієрархічними правилами. Перевантаження не є рідкістю – останні поїзди в метро опівночі все ще переповнені людьми у ділових костюмах. Як вони справляються?
Секрет, можливо, криється у понятті, яке японці називають «ікігай». Буквального перекладу немає, але приблизно воно означає «щастя жити». По суті, ікігай – це причина, чому ви встаєте зранку. На Заході ця концепція відоміша за діаграмою Венна. На ній ікігай лежить на перетині чотирьох речей, які ви робите в житті: того, що ви любите, що вам добре вдається, чого потребує світ і чим можна заробити на життя.
Однак для японців ця ідея трохи інша. Ікігай не обов’язково має бути пов’язаний із доходами. У ході опитування за 2010 рік, у якому взяли участь 2000 японських чоловіків та жінок, лише 31% респондентів назвали ікігай роботою. Для когось сенс життя, справді, полягає у роботі, але, звичайно, не обмежується нею.
Що таке ікігай
Акіхіро Хасегава, клінічний психолог і доцент Університету Тойо Ейва, вважає, що ікігай є поняттям повсякденної японської мови. Воно складається з двох слів: «ікі» – життя і «гай» – цінність, вартість. Походження слова відноситься до періоду Хейян (мирний період в історії Японії з 794 по 1185). «Гай» походить від слова «кай» («раковина» японською мовою), які були дуже цінними, і тому отримане слово ікігай означає «цінність життя».
Є й інші слова з коренем «кай», наприклад, «ярігай» (цінність якоїсь дії) або «хатарагай» (цінність роботи). Ікігай можна розглядати як загальну концепцію, яка охоплює багато життєвих цінностей.
У Японії безліч книг присвячено поняттю «ікігай», але найґрунтовнішою вважається «Ikigai-ni-tsuite» («Про ікігай»), опублікована в 1966 році. Автор книги, психіатр Мієко Камія, пояснює, що значення слова «ікігай» близьке до «щастя», але є тонка різниця в нюансах. «Ікігай» – це те, що дозволяє сміливо дивитися в майбутнє, навіть якщо зараз ви почуваєтеся жахливо. Слово «життя» у багатьох мовах означає як життя взагалі, і повсякденне життя. Але в японській мові ці поняття позначені двома різними словами: «дзінсей» – «все життя» і «сейкацу» – «життя в даний момент». Ікігай пов’язаний саме з повсякденним життям. І японці впевнені, що маленькі щоденні радості покращують життя в цілому.
Ікігай – це довголіття?
Японці – нація довгожителів. За даними Міністерства охорони здоров’я, праці та соціального забезпечення, очікувана тривалість життя в країні становить 87 років для жінок та 81 – для чоловіків. Можливо, частково цьому сприяє філософія ікігай?
Письменник Ден Бюттнер вважає, що це так. Він автор книги «Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who’ve Lived the Longest» і об’їздив увесь світ у пошуках регіонів, де мешкають довгожителі, які він називає «блакитними зонами».
Одна з таких зон – Окінава, віддалений острів із найбільшою кількістю довгожителів у світі. Хоча унікальна дієта, напевно, є основною причиною їхнього довголіття, Бюттнер вважає, що роль ікігай в цьому теж є.
До людей похилого віку тут ставляться з великою повагою, і вони почуваються зобов’язаними передати свою мудрість молодшим поколінням. Служіння громаді дає їм мету у житті.
Ідея ікігай знайома не лише мешканцям Окінави. Довгожителі інших блакитних зон світу, зокрема Сардинії та півострова Нікоя, мають схожу концепцію.
Бюттнер пропонує скласти три списки: ваші цінності, речі, які ви робите із задоволенням, та речі, які у вас добре виходять. Те, що розташоване на перетині трьох кіл, є вашим ікігай.
Втім, одного усвідомлення недостатньо. У вас має бути поле діяльності, оскільки ікігай – «мета в дії».
Читайте також: Хюгге: інгредієнт щастя по-данськи
Як знайти свій ікігай?
У культурі, де інтереси команди ставлять вище за власні, головною мотивацією працівників є бути корисним для інших, завоювати подяку та повагу колег. Всі вони вважають роботу своїм ікігай, і всі мають одну спільну рису: вони дуже мотивовані та легкі на підйом.
Якщо ви хочете заснувати власну компанію, але боїтеся пірнути в невідоме, підіть і подивіться на когось, хто займається чимось схожим. Коли ви побачите ваші плани в дії, ви відчуєте впевненість, що ви зможете їх реалізувати.
Втім, це не означає, що філософія ікігай вимагає працювати важче та довше. Майже чверть японських працівників працюють понаднормово 80 годин щомісяця, часто з трагічними наслідками. Майже 2 тисячі японців щороку помирають від кароші – смертельної перевтоми.
Ікігай – це дещо інше. Це почуття, що те, що ви робите, змінює життя людей на краще.
Фахівців з управління вже давно цікавить, що змушує людей знаходити сенс у своїй справі.
Професор Уортонської бізнес-школи Адам Грант вважає важливим чинником мотивації почуття, що ваша робота впливає на благополуччя інших, а також можливість бачити, як саме ваша робота покращила життя інших людей.
Цей принцип стосується життя загалом. Замість того, щоб боротися з голодом у світі, ви можете почати з малого та допомогти нужденним, записавшись, наприклад, до місцевої волонтерської організації.
Урізноманітнюйте свій ікігай
Вихід на пенсію часто дає почуття порожнечі. Це насамперед стосується тих, для кого ікігай був зосереджений виключно на роботі. А також спортсменів, чия кар’єра зазвичай триває недовго.
Японський легкоатлет Даї Тамесує, який у 2012 році завершив спортивну кар’єру, нещодавно зазначив в інтерв’ю, що поставив собі питання, чого він хотів досягти, займаючись спортом. Його відповіддю було «змінити думку людей». Після виходу на пенсію він започаткував компанію, яка підтримує спортивний бізнес.
Ця історія показує, що ікігай є досить гнучким поняттям, що дозволяє адаптуватися до змін у житті.
На концепцію ікігай починають звертати дедалі більше уваги й у західному світі. І недаремно, адже вона допомагає прожити більш значуще і повноцінне життя.
