23 признака, которые выдают в вас интроверта

Признаки того, что вы на самом деле интроверт

Вы считаете, что можете определить интроверта в толпе? Подумайте ещё раз. Несмотря на то, что стереотипным интровертом может быть тот, кто сидит на вечеринке в одиночестве, со смартфоном в руках, интровертная личность может быть присуща и любой душе компании.

София Демблинг, автор книги “Путь интроверта: жить спокойной жизнью в шумном мире”, говорит: многие интроверты могут запросто сойти за экстравертов.

Люди часто не знают, что они интроверты, особенно если они не стеснительны. Они не могут понять, что быть интровертом – это нечто большее, чем просто проводить время в одиночестве. Вместо этого, более полезным будет обратить внимание на то, теряют ли они или получают энергию в окружении других людей. Даже если компания друзей приносит им удовольствие.

“Интроверсия является одним из видов темперамента, потому что социальный аспект – то, на что люди чаще всего обращают внимание – это лишь небольшая часть сущности интроверта”, – говорит доктор Марти Олсен Лейни, психотерапевт и автор книги “Преимущества интроверта”. Интровертность – это то, что влияет на всю вашу жизнь.

Несмотря на споры вокруг интроверсии, часто наблюдается неправильное понимание личностных качеств, которые ей свойственны. В 2010-м году Американская психиатрическая ассоциация даже посчитала нужным классифицировать “интровертность личности” как расстройство, путём внесения его в Диагностическое и статистическое управление (DSM -5), которое используется для диагностики психических заболеваний.

Но всё больше и больше интровертов выражают своё мнение о том, что на самом деле означает быть “тихим” типом человека.

Если вы не уверены, кто вы, интро- или экстра-, эти явные признаки интроверсии помогут вам определиться.

1. Интровертов изнуряют пустые разговоры “ни о чём”

Интроверты, как известно, испытывают настоящие фобии насчёт разговоров “ни о чём”, потому что расценивают их как пустую болтовню или лишний источник для беспокойства, считают их раздражающими. Для многих “тихих” типов людей пустая болтовня может казаться неискренней.

Автор книги “Сила интроверта: почему ваша внутренняя жизнь является вашей скрытой силой” Лори Гельго объясняет так: “Интроверты ненавидят пустую болтовню не из-за того, что не любят людей. Мы ненавидим пустую болтовню, потому что ненавидим барьеры, которые они создают между людьми”.

2. Вы ходите на вечеринки, но не для того, чтобы встречаться с людьми

Если вы интроверт, вам иногда нравится посещать вечеринки. Но, вероятнее всего, вы не будете этого делать, потому что вы не любите знакомиться с новыми людьми. На вечеринке большинство интровертов предпочитают проводить время с теми, кого они уже знают, и рядом с которыми они чувствуют себя комфортно. Если им повезёт познакомиться с новым человеком и найти с ним общий язык, это замечательно, но встречаться с людьми редко является их целью.

3. Вы часто чувствуете одиночество в толпе

Вы когда-либо ощущали себя посторонним человеком во время вечеринок или групповых мероприятий, даже с людьми, которых вы знаете?

“Если вы, как правило, чувствуете себя одиноким в толпе, вы можете быть интровертом”, – говорит София Демблинг.

4. Нетворкинг – налаживание связей – заставляет вас чувствовать себя обманщиком

Нетворкинг, неформальное общение (светская беседа с конечной целью продвижения вашей карьеры) может заставить интровертов чувствовать себя лицемерами. Но на самом деле они стремятся к искренности в отношениях, истинности в работе с каждым человеком.

Новые знакомства и связи становятся трудным заданием, если мы делаем это тем способом, который у нас самих вызывает стресс”, – говорит Демблинг. Потому она советует интровертам работать в небольших, хорошо знакомых коллективах, а не в больших и смешанных.

5. Вас называют “слишком чувствительным”

Есть ли у вас склонность к философским беседам и любов к размышлениям наж книгами и фильмами? Если да, то вы самый настоящий интроверт, как из учебника.

“Интроверты любят погружаться на глубину”.

6. Вы легко отвлекаетесь

В то время, как экстраверты, как правило, быстро начинают скучать, когда им нечем заняться, интроверты имеют противоположную проблему – они легко отвлекаются и задумываются во время того, как от них требуется выполнение большого количества заданий.

“Экстравертам намного скорее становится скучно, чем интровертам, при выполнении монотонных заданий, вероятно, потому что они успешно себя проявляют там, где требуется высокий уровень внимания, – написали исследователи из Университета Кларка в статье, опубликованной в журнале “Персональная и социальная психология”. – В отличие от них, интроверты легко отвлекаются и, в итоге, предпочитают неактивную среду”.

7. Вы не воспринимаете застой в работе как непродуктивность

Одной из наиболее фундаментальных характеристик интровертов является то, что им необходимо провести некоторое время в одиночестве, чтобы “перезарядить свои батарейки”. В то время как экстраверт будет чувствовать скуку или обеспокоенность, проведя целый день дома наедине с чаем и стопкой журналов, такой способ времяпровождения кажется интроверту необходимым и радостным.

8. Прочитать лекцию перед 500 человек кажется менее трудным заданием, чем то, чтобы после этого пообщаться с этими людьми поближе

Интроверты могут быть отличными лидерами и ораторами (несмотря на то, что их считают тихими людьми), они не всегда боятся света прожекторов. Такие артисты, как Леди Гага, Кристина Агилера и Эмма Уотсон идентифицируют себя как интроверты, и по оценкам экспертов около 40% топ-менеджеров имеют интровертный тип личности. Напротив, интроверт может больше бояться личной встречи с каждым человеком из большой группы.

9. Когда вы заходите в метро, то садитесь в конце лавки, а не посередине

Если появляется такая возможность, интроверты, как правило, избегают окружения людьми со всех сторон.

“Мы любим садиться в тех местах, откуда можем пойти, когда нам захочется, – говорит Демблинг. – Когда я иду в театр, я хочу занять место около прохода или позади”.

10. Вы начинаете “закрываться” после того, как были активными на протяжение длительного времени

Вы начинаете уставать и не реагируете ни на что после того, как слишком долго вели активную жизнь? Вероятно это так, потому что вы стремитесь сохранить свою энергию.

Всё, что интроверты делают во внешнем мире, заставляет их расходовать энергию, после чего им придется вернуться и пополнить запасы в спокойной обстановке, говорит Демблинг.

11. У вас отношения с экстравертом

Это правда, что противоположности притягиваются, и потому интровертов часто привлекают общительные экстраверты, которые заставляют их весело проводить время, а не вести себя слишком серьёзно.

“Интроверты иногда обращают внимание на экстравертов, потому что они тоже хотели бы весело проводить время”.

12. Вы предпочитаете быть экспертом в одной сфере, чем пытаться сделать всё и сразу

Согласно с мнением Олсен Ланей, главные принципы мышления, которые управляют интровертами, позволяют им сосредоточиться и некоторое время думать о конкретных вещах. Потому они ориентируются на изучение одного предмета и усовершенствовании своих навыков.

13. Вы активно избегаете любых шоу или игр, которые могут быть связаны с участием аудитории

В самом деле, бывает ли что-то более пугающее?

14. Вы не всегда отвечаете на звонки – даже от друзей

Интроверты могут не ответить на звонок даже от тех людей, которых любят, но обязательно им перезвонят, как только будут готовы к этому морально.

“Телефонный звонок для меня – это нечто подобное тому, как кто-то выскакивает из-за шкафа и кричит “буу!” Я действительно люблю долге телефонные разговоры с друзьями, но не тогда, когда они сваливаются на меня с неба”.

15. Вы замечаете детали, которых не видят другие

Положительная сторона того, что интроверты умеют пребывать в глубоких раздумьях, состоит в том, что это позволяет им замечать то, что не удаётся окружающим. В ходе исследования было выявлено, что у интровертов наблюдается более высокая мозговая активность при обработке визуальной информации, по сравнению с экстравертами.

16. Вы постоянно ведёте внутренний монолог

“Экстраверты не ведут такого же внутреннего монолога, как это делае мы, – говорит Олсен Ланей. – большинству интровертов необходимо сначала подумать, а уже потом говорить”.

17. У вас низкое кровяное давление

Японское исследование, проведённое в 2006 году, показало, что интроверты, как правило, имеют более низкое кравяное давление, чем их коллеги-экстраверты.

18. Начиная с 20 лет, вас называют “древней душой”, мудрым не по годам

Интроверты замечают и запоминают большое количество информации, и они всегда думают, прежде чем что-то сказать, и это позволяет им выглядеть умнее других.

“Интроверты аналитичны и склонны долго размышлять, – говорит Демблинг. – Это помогает им казаться мудрыми”.

19. Вы не ощущаете эмоционального подъёма от своего окружения

Говоря нейрохимически, большие вечеринки – не для интровертов. Экстраверты и интроверты значительно отличаются в том, как их мозг проводит впечатление через центры удовольствия.

Исследователи выявили, что экстраверты чаще всего связывают достижение чувства эйфории с приливом дофамина из среды, в которой они находились. Интроверты, наоборот, не ассоциировали чувства со своим окружением.

20. Вы видите картину целиком

Когда Карл Юнг описывал образ мышления интровертов, он объяснил, что они более заинтересованы в идеях и в общей картине, а не в фактах и подробностях. Конечно, многие интроверты добиваются заметных успехов в выполнении заданий с большим количеством деталей, но они чаще имеют склонность к восприятию боле абстрактных понятий.

“Интроверты в самом деле наслаждаются абстрактными обсуждениями”, – подтверждает Демблинг.

21. Вас часто просят “выйти из оболочки”

Многие интровертные дети думают, что с ними происходит что-то “не то”, если они по своей природе менее открыты и напористы, чем их ровесники. Интроверты-взрослые часто рассказывают, что когда они были детьми, им часто говорили выйти со своей “раковины” или начинали больше участвовать в жизни класса.

22. Вы – писатель

Интроверты, в большинстве случаев, лучше общаются в письменной форме, чем при личной встрече, и многих из них привлекает уединённая, творческая письменная работа. Большинство интровертов – как, например, автор “Гарри Поттера”, писательница Джоан Роулинг – говорит, что они чувствуют себя наиболее креативными, когда у них есть время, чтобы побыть наедине со своими мыслями.

23. Вы чередуете этапы работы и одиночества с периодами социальной активности

Интроверты могут двигаться вокруг своей интровертной “установки”, которая предполагает, что они должны найти баланс между своим одиночеством и общественной деятельностью. Но, как утверждает Олсен Ланей, когда они двигаются слишком много (а возможно даже перенапрягаются, слишком долго вращаясь в обществе и бизнесе), то испытывают стресс, и им необходимо вернуться назад к уединению. Это может проявляться в периодах повышенной социальной активности, а потом балансировании его с периодом внутреннего уединения.

“У них есть особенные точки восстановления, которые, кажется, коррелируют с тем, насколько сильно они взаимодействуют с окружающими. У всех нас есть наши собственные циклы”.

Источник