“Забота о своём душевном здоровье – в ней нет ничего постыдного”

Все мы знаем, что здоровье – это физическое, психическое и социальное благополучие. Когда речь идёт о болезнях тела, мы обращаемся за помощью, но если что-то беспокоит внутри – тщательно скрываем и стараемся об этом не говорить. Психическое состояние – неотъемлимая составляющая нашего здоровья, которую в обществе принято игнорировать. И в результате по всему миру возрастает число тех, кто страдает молча, в одиночестве.

Сангу Делле (Sangu Delle), выступая в качестве спикера на конференции TED, рассказал, как сам столкнулся с этой проблемой, и как боролся с беспокойством в обществе, в котором не привествуется выражение эмоций. “Быть честными насчёт собственного самочувствия, – говорит он, – не значит быть слабыми. А значит быть людьми”.

Психическое здоровье и почему о нём важно заботиться

Прошлый год был адом. Я впервые попробовал нигерийское блюдо из риса – джолоф. А если серьзно, в тот период я проходил череду личных кризисов. Столкнувшись с огромным стрессом, я страдал от панических атак. В одни дни я не мог работать. В другие дни единственное, чего мне хотелось – это лежать на кровати и плакать. Мой доктор спросил, хотел бы я поговорить со специалистом по психическому здоровью о моём стрессе и беспокойстве.

“Психическое здоровье”? Я отчаянно начал протестовать. Я испытал глубокое чувство стыда. Я почувствовал вес позора. У меня любящая, понимающая семья и невероятно верные друзья, но во мне не приживалась идея поговорить с кем-нибудь о моём чувстве боли. Я был придушен жёсткими требованиями африканской мужественности. “У людей есть проблемы посерьёзней. Возьми себя в руки!”

Впервые я услышал о “психическом здоровье”, будучи студентом из Ганы в школе Нью-Джерси. Я только что прошёл через тяжёлый опыт потери семерых любимых людей за один месяц. Школьная медсестра, обеспокоенная этим, интересовалась моим психическим здоровьем. “Она сама здорова?” – подумалось мне. Знает ли она, что я африканец? Мы не выражаем наших эмоций, мы решаем наши проблемы. Я рассказал своему брату о “белых людях” и их странных болезнях – депрессии, синдроме дефицита внимания и прочих “странных вещах”.

Взрослея в Западной Африке, когда мы слышали слово “психический”, нам вспоминался безумец с грязными дредами, неуклюже бродящий по улицам в полуголом виде. Родители нам говорили, что причина его сумасшедствия – наркотики, и стоит только взглянуть на на них, так закончишь, как он.

Сляжешь с воспалением лёгких, и мама потащит тебя в ближайшую больницу. Но осмелься заявить о депресии, и ваш местный священник начнёт изгонять бесов и обвинять деревенских ведьм.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье – это способность справиться с повседневными стрессами своей жизни, работать продуктивно и плодотворно, и быть в состоянии вносить вклад в своё сообщество. Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Во всём мире 75% причин психических заболеваний находятся в странах с низким уровнем дохода. Однако большинство африканских правительств инвестируют менее одного процента своего бюджета здравоохранения в область психического здоровья. Хуже того, у нас самая острая нехватка психиатров. Во всей Африке, 90% людей не имеют доступа к лечению. В результате, мы страдаем в одиночестве, подавленные позором. Мы как африканцы часто реагируем на вопрос психического здоровья отстранённо, невежественно, с чувством вины, страха и гнева.

В исследовании, задающем прямой вопрос “Что является причиной психического расстройства?” 34% нигерийских респондента упоминают чрезмерное употребление наркотиков, 19% – что это божественный гнев и воля Бога, 12% – колдовство и одержимость. Но мало кто привел и другие известные причины психических заболеваний, такие как генетика, социально-экономический статус, война, конфликт или потеря любимого человека. Стигматизация в отношении психических заболеваний часто приводит к высмеиванию и демонизации страдающих.

Для меня такое клеймо – личная тема. Моему лучшему в мире другу — гениальному, философскому, очаровательному молодому человеку — был поставлен диагноз “шизофрения”. Я стал свидетелем того, как от него отшатнулись люди, которые росли вместе с нами. Я слышал посмеивания и сплетни. Уничижительные, унизительные комментарии о его состоянии — слова, которые мы никогда не скажет про человека, больного раком или малярией. Почему-то, когда дело доходит до психического заболевания, наше невежество потрошит все сочувствие. Община его изолировала, но наша любовь не пошатнулась.

Я увлёкся вопросом психического здоровья, выявил особый интерес к нему у группы выпускников из моего колледжа. И во время моего пребывания на посту наставника в аспирантуре, меня поддержали многие студенты с проблемами психического здоровья. Я видел, что африканские студенты находятся в состоянии борьбы, и неспособны ни с кем поговорить об этом. Даже имея эти знания, эти истории, я, как оказалось, и сам не смог ни с кем поговорить о своей собственной тревоге, так глубок был страх стать безумцем.

Каждый из нас должен понять, что наша внутренняя борьба не умаляет нашего мужества, а травмы не запятнают нашей силы. Мы должны прекратить страдать в одиночестве. Мы должны остановить клеймирование заболевания и травмирование страдающих. Поговорите с друзьями, поговорите с любимыми, поговорите со специалистами. Будьте уязвимыми. Делайте это с уверенностью, что вы не одиноки. Говорите, если вы боретесь. Честность о том, что мы чувствуем, не делает нас слабыми, она делает нас людьми.

Пришло время положить конец стигматизации, связанной с психическими заболеваниями. Так что в следующий раз, слыша слово “психический”, не вспоминайте того сумасшедшего. Вспоминайте меня.

 

Источник: ted.com